Fittex - Keywords
Fittex - Kontenut
Fittex - Keywords
Fittex - Kontenut
Tagħmir tas-Sajd
Ixtri Puma.com

300 YRD Shuttle (Test Tolleranza Lactate)

Set up markers (cones) f'intervalli 10 YRD barra biex 50yrds. Dan it-test huwa maħsub biex jittestjaw sistema lactate tiegħek u l-intensità għolja running. Dan it-test isir ma 'bidla ta' direzzjoni biex jissimulaw logħba reali. Dan jittestjaw il-ħila tiegħek biex isostnu intensità għolja running. Mistrieħ minimu ta 'minuti 5 betweent dawn it-testijiet. Din l-attività tista 'tintuża wkoll aa eżerċizzju ta' taħriġ. Il-ħin medju huwa minuta biex jitlesta.

Fig 1. 300yrd Shuttle Test