Fittex - Keywords
Fittex - Kontenut
Fittex - Keywords
Fittex - Kontenut
log in
reġistru


Tagħmir tas-Sajd
Ixtri Puma.com

Aerobic SSG tal

Fitness soccer Aerobic jiddetermina l-livell li fih inti tista 'tieħu fi u jużaw ossiġnu li jwettaq attività. Attività bħall-mixi ma tpoġġix stress ħafna fuq il-ġisem tiegħek u ħafna nies jista 'jlaħħaq ma' din l-attività aerobika. Attivitajiet aerobika huma attivitajiet bħall jogging, fejn inti tista 'tkompli mingħajr ma jkollna wisq għajjien. Inti taħdem b'rata li jfisser li inti ma tieħux kompletament mħaddma jew barra ta 'nifs. Taħriġ aerobika se tnaqqas il-livell li fih din għeja iseħħ, u se tagħmel qalb u pulmuni tiegħek aktar effiċjenti għall-eżerċizzju.

Sessjonijiet tal-Fitness Aerobika

Detraining Effett

Introduzzjoni Staġuni tipiċi tal-futbol għandhom perjodi ta 'taħriġ intensiv, logħbiet, tournaments u wkoll perjodi ta' mistrieħ fi kwalunkwe livell ta 'futbol. Bħala coaches għandna nkunu konxji tal-effetti tat-taħriġ ...

Hits 12-02-2015: 9836 Aerobic Fitness Xjenza Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Tmexxija Bl-Ball u Kondizzjonament

Teknika tat-taqtir li tista 'tintuża wkoll bħala eżerċizzju ta' kondizzjonament u fitness jekk meħtieġ. Tmexxija bit-taħriġ fit-teknika tal-ballun u wkoll kondizzjonament speċifiku tal-futbol. Jista 'jintuża wkoll ...

Hits 16-07-2013: 19505 Aerobic Fitness Eżerċizzji Ray Power - avatar Ray Power

Aqra iktar

Kondizzjonament Bil Dribbling

Eżerċizzju ta 'dribbling li jinkorpora l-kondizzjonament fi gradi differenti kif mixtieq. Ittejjeb il-ħiliet tat-tidwir, id-dawran, il-manipulazzjoni tal-ballun b'kondizzjonament speċifiku għall-futbol. ...

Hits 15-07-2013: 16068 Aerobic Fitness Eżerċizzji Ray Power - avatar Ray Power

Aqra iktar

6 Ball Game (Aerobic)

Logħba fuq naħa żgħira li tiffoka fuq l-iżvilupp ta 'l-Aerobic Fitness (Intensità Għolja) u t-transizzjoni immedjata fuq l-attakk. L-irfinar huwa wkoll imħarreġ fir-reps għoljin minħabba li l-unità tad-difiża ta ’spiss hija nieqsa. ...

Hits 30-03-2012: 35879 Aerobic SSG tal Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Fitness sellum (Aerobic)

Attività ta 'fitness u kondizzjonament użata biex tiżviluppa kapaċità erobika kif ukoll kapaċità ta' limitu. L-eżerċizzju jintegra taħriġ tekniku fi stazzjonijiet ripetuti waqt li jħarreġ sistemi ta ’enerġija aerobika. ...

Hits 12-02-2012: 33705 Aerobic Fitness Eżerċizzji Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Pussess direzzjonali b'miri (Hig ...

Eżerċizzju possessjonali bid-direzzjoni fejn il-plejers iridu jaħdmu f'ambjent ta 'intensità għolja. L-iżvilupp ta ’kapaċità erobika f’xenarju ta’ kaċċa żgħira naħat. ...

Hits 20-11-2011: 31402 Aerobic SSG tal Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Tranżizzjoni Fitness (High Aerobic)

Żviluppa kapaċità ta ’timijiet li jaħdmu f’intensità moderata sa għolja għal perjodi sostnuti. Dan l-eżerċizzju ta ’pussess jaħdem is-sistemi erobiċi u lattati biex jikkaġuna tagħbija żejda ta’ taħriġ li tirreplika ...

Hits 20-11-2011: 29277 Aerobic SSG tal Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Numri 'l fuq Transizzjonijiet bil-Kundizzjonar ...

Żviluppa l-Pussess u l-Ħolqien ta ’Opportunitajiet ta’ Punteġġjar ta ’Għanijiet f’sitwazzjonijiet ta’ Numri Sa. Iħarreġ ukoll il-ħila ta 'timijiet biex jaħdmu b'intensità għolja għal perjodi sostnuti u jżidu l-Kapaċità Aerobika Intermittenti tal-plejers.

Hits 10-11-2011: 20057 Aerobic SSG tal TonyDeers - avatar TonyDeers

Aqra iktar

Żoni ta 'taħriġ għall-futbol Fitness

L-informazzjoni ta 'hawn taħt għandha tgħin biex tipprovdilek linji gwida għat-tfassil ta' sessjonijiet ta 'fitness u kondizzjonament b'għanijiet speċifiċi ta' taħriġ. Minħabba l-profil ta 'eżerċizzju intermittenti tal-futbol, ​​il-plejers jeħtieġu ...

Hits 31-10-2011: 21461 Aerobic Fitness Xjenza Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

2 Ball Pussess Aerobiku (Intensità Baxxa ...

Żviluppa l-kapaċità erobika tal-plejers f'dan l-eżerċizzju ħarreġ il-ħila li jwettaq intensità moderata fuq perjodi twal ta 'żmien. Tħarreġ ukoll il-ħiliet tal-pussess fi gruppi żgħar. ...

Hits 20-10-2011: 20288 Aerobic SSG tal Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Logħob ta 'Daqs żgħir vs Ġeneriċi Taħriġ i ...

Numru ta 'studji issa wrew li logħob fuq naħat żgħar huma forma effettiva ta' taħriġ erobiku fil-futbol għall-kuntrarju tat-tekniki tradizzjonali ġeneriċi (ta 'tħaddim). ...

Hits 18-10-2011: 22979 Aerobic Fitness Xjenza Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Żvilupp Fiżika ta 'Girls vs Boys

Huwa importanti li wieħed jifhem l-iżvilupp fiżjoloġiku ta 'qabel il-pubertà u tal-pubertà tal-bniet u s-subien sabiex jitkejlu l-aspettattivi u tiġi ppjanata skeda ta' taħriġ xierqa għalihom. It-tnejn ...

Hits 25-09-2011: 13030 Aerobic Fitness Xjenza Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Aerobic Fitness kondizzjonata Match (8vs8)

Żviluppa l-Kapaċità Aerobika Intermittenti ta ’l-Atturi f’din il-Logħba ta’ Side Żgħar. Żviluppa kapaċità tat-timijiet li jaħdmu f'intensità għolja għal perjodi sostnuti. ...

Hits 23-09-2011: 20118 Aerobic SSG tal Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Football Periodization

Introduzzjoni Il-perjodu huwa derivat minn 'Perjodu' li huwa diviżjoni tal-ħin f'setturi iżgħar u faċli biex jamministraw. Fil-każ tagħna “Perjodi ta’ Taħriġ ”. Speċifikament, il-perjodizzazzjoni hija d-diviżjoni ta 'taħriġ annwali ...

Hits 01-09-2011: 41181 Aerobic Fitness Xjenza Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

150 YRD Shuttles (High Intensity)

Drill Objettiv (i) Tiżviluppa l-abbiltà li ssostni eżerċizzju ta 'intensità għolja speċifiku għall-futbol. Żviluppa l-ebusija psikoloġika. Żviluppa dawriet u forma ta ’sewqan tajjeb fil-futbol. Numru tat-Drill: HAN1 Età: 14-Adlt Nru Parteċipanti: 1 + Diffikultà: Żona / Ħin Avvanzat: 25x25yrds Dijagramma 1 ORGANIZZAZZJONI: Stabbilixxi ...

Hits 04-08-2011: 24783 Aerobic Fitness Eżerċizzji Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Yo-Yo intermittenti u sopportabbiltà Ittestjar

Is-serje tat-test Yo-Yo tevalwa l-abilità ta 'individwu li jagħmel intervalli ripetutament fuq perjodu ta' żmien twil fl-isports intermittenti relatati ma 'l-eżerċizzju. Il-verżjoni ta 'reżistenza ta' dan it-test hija ...

Hits 25-07-2011: 68614 Aerobic Fitness Xjenza Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Split Pitch Fitness (Low Aerobic)

Logħba żgħira fuq naħat b'enfasi fuq l-idoneità. Żviluppa l-Kapaċità Aerobika Intermittenti tal-plejers. Żviluppa kapaċità tat-timijiet li jaħdmu b'intensità baxxa għal moderata għal perjodi sostnuti. ...

Hits 20-07-2011: 16452 Aerobic SSG tal Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Sprint Training Ripetuti (RSA) u Inter ...

Ittestjar magħmul fuq plejers elite tal-futbol wera li RSA addizzjonali (Attività ta 'Sprint Ripetut) u taħriġ ta' Interval intwera li jtejbu aktar il-prestazzjoni fl-Eżerċizzju Intermittenti (jiġifieri Soccer). Bangsbo et ...

Hits 18-07-2011: 22062 Aerobic Fitness Xjenza TonyDeers - avatar TonyDeers

Aqra iktar

300 YRD Shuttle (Test Tolleranza Lactate)

Imwaqqfa markers (koni) f'intervalli 10 yrd sa 50yrds. Dan it-test huwa ddisinjat biex jittestja s-sistema lactate tiegħek u t-tħaddim ta 'intensità għolja. Dan it-test isir bi ...

Hits 04-07-2011: 14912 Aerobic Fitness Xjenza Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Cooper Test (VO2max Kalkolu)

X'inhu VO2max? VO2 max, jew assorbiment massimu ta 'ossiġnu, huwa fattur wieħed li jista' jiddetermina l-kapaċità ta 'plejer li jwettaq eżerċizzju sostnut u huwa marbut ma' reżistenza erobika. VO2 max jirreferi ...

Hits 05-05-2011: 35170 Aerobic Fitness Xjenza Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Volum ta 'Taħriġ imnaqqas vs Żieda Fi ...

Dan l-artikolu jiddiskuti l-bilanċ tal-volum u l-intensità tal-attivitajiet tal-fitness f'sessjonijiet ta 'taħriġ tal-futbol. Iaia FM et al għamlu studju dwar atleti ta 'prestazzjoni għolja billi ssostitwixxew ...

Hits 18-04-2011: 12113 Aerobic Fitness Xjenza Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Grids pussess aerobiċi

Attività ta 'fitness ibbażata fuq il-possessjoni li tista' tintuża qabel l-istaġun jew bħala fażi ta 'taħriġ għall-pussess integrat erobiku. ...

Hits 30-06-2010: 32923 Aerobic SSG tal Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Veloċità u b'aġilità Circuit 1

Eżerċizzju SAQ iddisinjat biex jiżviluppa veloċità u aċċelerazzjoni splussivi. Attivitajiet tipiċi jinkludu koordinazzjoni u taħriġ ta ’bilanċ integrat fid-diversi eżerċizzji. SAQ Circuit bl-użu ta 'varjetà ta' movimenti biex tiżviluppa ...

Hits 01-02-2010: 44376 Aerobic Fitness Eżerċizzji Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Pyramid Fartlek Runs

Mudell ta 'taħriġ tal-piramida Fartlek għall-futbol. Attività tal-iżvilupp tal-idoneità Għolja Aerobika tal-Intensità Għolja użata għall-progress tas-sistemi tal-enerġija aerobika inkludiet il-limitu erobiku. ...

Hits 01-02-2010: 39771 Aerobic Fitness Eżerċizzji Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Partner Relay (Threshold Aerobic)

L-attività tal-iżvilupp tal-idoneità aerobika użata għall-progress tas-sistemi tal-enerġija aerobika inkludiet il-limitu erobiku. Relay tiġrijiet biex toħloq eżerċizzju intermittenti biex tirreplika l-kundizzjonijiet fiżiċi ta 'logħba. ...

Hits 31-01-2010: 26415 Aerobic Fitness Eżerċizzji Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Intermittenti Aerobic Kors (50yrds)

L-attività tal-iżvilupp tal-idoneità aerobika użata għall-progress tas-sistemi tal-enerġija aerobika inkludiet il-limitu erobiku. Eżerċizzju mwettaq mingħajr futbol għal plejers ikbar u avvanzati. ...

Hits 31-01-2010: 24235 Aerobic Fitness Eżerċizzji Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Inkrementali Aerobic Irkupru Runs

L-attività tal-iżvilupp tal-idoneità aerobika użata għall-progress tas-sistemi tal-enerġija aerobika inkludiet il-limitu erobiku. Serje ta 'Sprints ta' intensità għolja segwiti minn diversi bouts tal-ġiri. ...

Hits 31-01-2010: 23707 Aerobic Fitness Eżerċizzji Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Inkrementali Fitness Żift Aerobic Runs

L-attività tal-iżvilupp tal-idoneità aerobika użata għall-progress tas-sistemi tal-enerġija aerobika inkludiet il-limitu erobiku. Jirrikjedi kamp sħiħ u jinvolvi intensitajiet differenti ta 'ġiri / ġiri. ...

Hits 31-01-2010: 24149 Aerobic Fitness Eżerċizzji Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

High Intensity Aerobic Circuit

L-attività tal-iżvilupp tal-idoneità aerobika użata għall-progress tas-sistemi tal-enerġija aerobika inkludiet il-limitu erobiku. Mingħajr ballun għal plejers ta 'livell avvanzat u anzjan. ...

Hits 28-01-2010: 32496 Aerobic Fitness Eżerċizzji Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

3 / 4 Qasam Aerobic Runs

L-attività tal-iżvilupp tal-idoneità aerobika użata għall-progress tas-sistemi tal-enerġija aerobika inkludiet il-limitu erobiku. ...

Hits 28-01-2010: 19838 Aerobic Fitness Eżerċizzji Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Intensità baxxa Circuit b'aġilità Aerobic

Żviluppa l-Kapaċità Aerobika f'din iċ-ċirkwit ta 'kundizzjoni tajba u kondizzjonata. Agħmel diversi SAQ u ġirjiet mgħobbija sabiex tiżviluppa profil erobiku ta 'timijiet (plejer). ...

Hits 28-01-2010: 22421 Aerobic Fitness Eżerċizzji Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Runs aerobiċi (High Intensity)

Ċirkwit tal-kondizzjoni aerobika uża biex jiżviluppa kapaċità erobika u l-abbiltà li jirkupra wara bouts ripetuti ta 'eżerċizzju intermittenti ta' intensità għolja. Tiżviluppa wkoll “Limitu Aerobiku”. ...

Hits 28-01-2010: 21099 Aerobic Fitness Eżerċizzji Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Cone retreive Razza (Aerobic)

Eżerċizzju ta 'fitness u kondizzjonament biex tiżviluppa fitness anerobika kif ukoll taħriġ ta' bażi erobika u taħriġ ta 'rkupru. Mwettqa mingħajr futbol u f’żewġ timijiet jew iktar skond id-daqs ta ’l-iskwadra. Kompetittiva ...

Hits 07-11-2009: 28238 Aerobic SSG tal Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Runners konu (Runs Irkupru)

Id-difiża tal-prijoritajiet ġewwa u madwar iż-żona 18yrd. Enfasi fuq il-prevenzjoni ta 'opportunitajiet ta' punti ta 'mira u tekniki ta' difiża ta 'grupp żgħir.

Hits 07-11-2009: 32882 Aerobic SSG tal Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Qbid Cone

Logħba fuq naħat żgħar jew attività ta 'qabel l-istaġun użata biex tiżviluppa kondizzjoni aerobika fil-plejers f'logħba żgħira fuq naħat żgħira ta' intensità għolja. Żvilupp ta 'abilità ta' plejers biex jirkupra u jwettaq ...

Hits 07-11-2009: 34963 Aerobic SSG tal Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar