Fittex - Keywords
Fittex - Kontenut
Fittex - Keywords
Fittex - Kontenut
Tagħmir tas-Sajd
Ixtri Puma.com

20 YRD b'aġilità Test

Issettja tliet koni li jimmarkaw f'linja dritta, eżattament ħames btieħi 'l bogħod minn xulxin - il-koni B, A (ċentru) u C. F'kull konu poġġi linja fuq l-użu tat-tejp tal-immarkar. L-arloġġ huwa mqiegħed fil-livell taċ-ċentru A kon, li jħares l-atleta. L-atleta jaqsam il-kon ċentrali A b'saqajn l-istess distanza 'l bogħod minn xulxin u paralleli mal-linja tal-koni. Meta tkun lesta, l-atleta jaħdem sal-kon B (tmiss il-linja biż-żewġ sieq), idur u jaċċelera sal-kon C (tmiss il-linja), u jispiċċa billi jaċċelera l-linja fil-kon A. L-istopwatch jinbeda fuq l-ewwel moviment ta ' l-atleta u jwaqqaf l-għassa meta t-torso ta ’l-atleta jaqsam il-linja ċentrali. Dan l-eżerċizzju jissimula l-aġilità u r-reazzjoni tal-futbol.

Fig 1. 20Yrd Test tal-Agilità