Xjenza tal-Fitness Aerobika
Artikoli relatati mal-fitness tal-futbol. Inkluż it-teorija tal-fitness tal-futbol, ittestjar tal-fitness tal-futbol u studji xjentifiċi relatati mat-taħriġ tal-futbol
Sessjonijiet ta 'Fitness Aerobika
Effett ta 'Detrenar
Introduzzjoni Staġuni tipiċi tal-futbol għandhom perjodi ta 'taħriġ intens, logħbiet, turnew u wkoll perjodi ta' mistrieħ fi kwalunkwe livell tal-futbol. Bħala kowċis għandna nkunu konxji mill-effetti tat-taħriġ ...
12-02-2015 Viżti: 35775 Xjenza tal-Fitness Aerobika 
Darren Pitfield
Running Bil-Ball u Kundizzjonament
Teknika ta 'dribbling li tista' tintuża wkoll bħala eżerċizzju ta 'kundizzjonament u fitness jekk ikun hemm bżonn. Ġiri bit-taħriġ tat-teknika tal-ballun u wkoll kondizzjonament speċifiku għall-futbol. Jista 'jintuża wkoll ...
16-07-2013 Viżti: 48730 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Ray Power
Kondizzjonament Bil Dribbling
Eżerċizzju ta 'dribbling li jinkorpora l-ikkondizzjonar fi gradi differenti kif mixtieq. Ittejjeb il-ħiliet ta 'dribbling, tidwir, manipulazzjoni tal-ballun b'kondizzjonament speċifiku għall-futbol. ...
15-07-2013 Viżti: 40582 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Ray Power
6 Logħba tal-Ballun (Aerobika)
Logħba fuq naħat żgħar li tiffoka fuq l-iżvilupp ta 'Fitness Aerobika (Intensità Għolja) u transizzjoni immedjata fuq attakk. L-irfinar huwa wkoll imħarreġ f'repetizzjonijiet għoljin peress li l-unità li tiddefendi hija ta 'spiss aktar milli numerata. ...
30-03-2012 Viżti: 66914 SSG aerobiċi Darren Pitfield
Sellum tal-Fitness (Aerobiku)
Attività ta 'kundizzjoni tajba u kundizzjoni użata biex tiżviluppa kapaċità aerobika u wkoll kapaċità ta' limitu. L-eżerċizzju jintegra taħriġ tekniku fi stazzjonijiet ripetuti waqt li jħarreġ sistemi ta 'enerġija aerobika. ...
12-02-2012 Viżti: 59652 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield
Pussess Direzzjonali bil-Miri (Hig ...
Eżerċizzju pussessiv b'direzzjoni fejn il-plejers għandhom jaħdmu f'ambjent ta 'intensità għolja. L-iżvilupp tal-kapaċità aerobika f'xenarju ta 'logħba żgħira. ...
20-11-2011 Viżti: 63509 SSG aerobiċi Darren Pitfield
Transition Fitness (Aerobika Għolja)
Żviluppa kapaċità ta 'timijiet biex taħdem b'Intensità Moderata sa Għolja għal perjodi sostnuti. Dan l-eżerċizzju ta 'pussess jaħdem is-sistemi aerobiċi u lactate biex jinduċi tagħbija żejda ta' taħriġ li tirreplika ...
20-11-2011 Viżti: 56213 SSG aerobiċi Darren Pitfield
Numri Up Transizzjonijiet bil-Kondizzjonament ...
Żviluppa Possessjoni u Oħloq Opportunitajiet ta 'Skorjar ta' Għanijiet f'sitwazzjonijiet ta 'Numri' l Fuq. Ħarreġ ukoll kapaċità ta 'timijiet biex jaħdmu f'intensità għolja għal perjodi sostnuti u żid il-Kapaċità Aerobika Intermittenti tal-plejers.
10-11-2011 Viżti: 43582 SSG aerobiċi 
TonyDeers
Żoni ta 'Taħriġ għall-Fitness tal-Futbol
L-informazzjoni t'hawn taħt għandha tgħinek tipprovdi linji gwida għat-tfassil ta 'sessjonijiet ta' kundizzjoni tajba u kondizzjonament b'objettivi speċifiċi ta 'taħriġ. Minħabba l-profil ta 'eżerċizzju intermittenti tal-futbol, il-plejers jeħtieġu ...
31-10-2011 Viżti: 59094 Xjenza tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield
2 Possessjoni Aerobika tal-Ballun (Intensità Baxxa ...
Żviluppa l-kapaċità aerobika tal-plejers f'dan l-eżerċizzju ferrovija l-abbiltà li twettaq intensità moderata fuq perjodi twal ta 'żmien. Jitħarreġ ukoll il-ħiliet tal-pussess fi gruppi żgħar. ...
20-10-2011 Viżti: 43448 SSG aerobiċi Darren Pitfield
Logħob Naħat Żgħir vs Taħriġ Ġeneriku i ...
Numru ta 'studji issa wrew li logħob b'ġenb żgħir huwa forma effettiva ta' taħriġ aerobiku fil-futbol kontra t-tekniki tradizzjonali ta 'taħriġ ġeneriku (ġiri). ...
18-10-2011 Viżti: 52272 Xjenza tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield
Żvilupp Fiżiku tal-Bniet vs Subien
Huwa importanti li tifhem l-iżvilupp fiżjoloġiku pre-pubertali u pubertali tal-bniet u s-subien sabiex tkejjel l-aspettattivi u tippjana skeda xierqa ta 'taħriġ għalihom. It-tnejn ...
25-09-2011 Viżti: 36450 Xjenza tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield
Logħba Kondizzjonata tal-Fitness Aerobika (8vs8)
Żviluppa l-Kapaċità Aerobika Intermittenti tal-plejers f'din il-Logħba Ż-Żgħira. Żviluppa kapaċità ta 'timijiet biex jaħdmu b'intensità għolja għal perjodi sostnuti. ...
23-09-2011 Viżti: 44660 SSG aerobiċi Darren Pitfield
Perjodizzazzjoni tal-Futbol
Introduzzjoni Il-perjodizzazzjoni hija derivata minn 'Perjodu' li huwa diviżjoni tal-ħin f'segmenti iżgħar u faċli biex timmaniġġjahom. Fil-każ tagħna '' Perjodi ta 'Taħriġ'. Speċifikament, il-perjodizzazzjoni hija d-diviżjoni ta 'taħriġ ta' kull sena ...
01-09-2011 Viżti: 155183 Xjenza tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield
150 Yutt Shuttles (Intensità Għolja)
Objettiv (i) tat-Trapan Żviluppa l-abbiltà li ssostni eżerċizzju ta 'intensità għolja speċifiku għall-futbol. Żviluppa l-ebusija psikoloġika. Żviluppa dawriet u forma tajba ta 'ġiri fil-futbol. Numru tat-Trapan: HAN1 Età: 14-Adlt Nru Parteċipanti: 1+ Diffikultà: Żona / Ħin Avvanzati: 25x25yrds Dijagramma 1 ORGANIZZAZZJONI: Issettja ...
04-08-2011 Viżti: 47275 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield
Yo-Yo Intermittenti u Ittestjar ta 'Reżistenza
Is-serje tat-test Yo-Yo tevalwa l-abbiltà ta 'individwu li ripetutament iwettaq intervalli fuq perjodu ta' żmien fit-tul fl-isport relatat ma 'eżerċizzju intermittenti. Il-verżjoni ta 'reżistenza ta' dan it-test hija ...
25-07-2011 Viżti: 195010 Xjenza tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield
Fitness Split Pitch (Aerobiku Baxx)
Logħba żgħira tal-ġenb b'enfasi fuq il-fitness. Żviluppa l-Kapaċità Aerobika Intermittenti tal-plejers. Żviluppa kapaċità ta 'timijiet biex jaħdmu b'intensità baxxa sa moderata għal perjodi sostnuti. ...
20-07-2011 Viżti: 38538 SSG aerobiċi Darren Pitfield
Taħriġ Sprint Ripetut (RSA) u Inter ...
Ittestjar magħmul fuq plejers tal-futbol elite wera li RSA addizzjonali (Ripetita Sprint Activity) u taħriġ Interval intwera li jtejjeb aktar il-prestazzjoni fl-Eżerċizzju Intermittenti (jiġifieri Soccer). Bangsbo et ...
18-07-2011 Viżti: 50502 Xjenza tal-Fitness Aerobika TonyDeers
300 Yrd Shuttle (Test tat-Tolleranza tal-Lattat)
Issettja markers (koni) f'intervalli ta '10 yrd sa 50yrds. Dan it-test huwa ddisinjat biex jittestja s-sistema tal-lactate tiegħek u taħdem b'intensità għolja. Dan it-test isir bi ...
04-07-2011 Viżti: 39173 Xjenza tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield
Test Cooper (Kalkolu VO2max)
X'inhu VO2max? VO2 max, jew l-assorbiment massimu ta 'ossiġnu, huwa fattur wieħed li jista' jiddetermina l-kapaċità ta 'plejer li jwettaq eżerċizzju sostnut u huwa marbut ma' reżistenza aerobika. VO2 max jirreferi ...
05-05-2011 Viżti: 89351 Xjenza tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield
Volum ta 'Taħriġ Imnaqqas vs Żieda Fi ...
Dan l-artikolu jiddiskuti l-bilanċ tal-volum u l-intensità tal-attivitajiet tal-fitness f'sessjonijiet ta 'taħriġ tal-futbol. Iaia FM et al, wettqu studju fuq atleti ta 'prestazzjoni għolja billi ssostitwew ...
18-04-2011 Viżti: 35751 Xjenza tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield
Grilji ta 'Pussess Aerobiku
Attività ta 'fitness ibbażata fuq il-pussess li tista' tintuża fi qabel l-istaġun jew bħala fażi ta 'taħriġ ta' pussess integrat aerobiku. ...
30-06-2010 Viżti: 55161 SSG aerobiċi Darren Pitfield
Ċirkwit tal-Veloċità u l-Aġilità 1
Eżerċizzju SAQ iddisinjat biex jiżviluppa veloċità u aċċelerazzjoni splussivi. Attivitajiet tipiċi jinkludu taħriġ ta 'koordinazzjoni u bilanċ integrat fid-diversi eżerċizzji. SAQ Circuit billi tuża varjetà ta 'movimenti biex tiżviluppa ...
01-02-2010 Viżti: 65904 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield
Piramida Fartlek Tiġri
Mudell ta 'taħriġ tal-Piramida Fartlek għall-futbol. Attività ta 'żvilupp ta' saħħa Aerobika ta 'Intensità Għolja użata biex tavvanza s-sistemi ta' enerġija aerobika kienet tinkludi limitu aerobiku. ...
01-02-2010 Viżti: 64219 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield
Msieħba Relay (Limitu Aerobiku)
Attività ta 'żvilupp ta' saħħa aerobika użata biex tagħmel progress fis-sistemi ta 'enerġija aerobika kienet tinkludi limitu aerobiku. It-tiġrijiet tar-rilej biex toħloq eżerċizzju intermittenti biex tirreplika l-kundizzjonijiet fiżiċi ta 'logħba. ...
31-01-2010 Viżti: 46917 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield
Kors Aerobiku Intermittenti (50yrds)
Attività ta 'żvilupp ta' saħħa aerobika użata biex tagħmel progress fis-sistemi ta 'enerġija aerobika kienet tinkludi limitu aerobiku. Eżerċizzju mwettaq mingħajr futbol għal plejers anzjani u avvanzati. ...
31-01-2010 Viżti: 44117 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield
Ġirjiet ta 'Rkupru Ajrobiku Inkrementali
Attività ta 'żvilupp ta' saħħa aerobika użata biex tagħmel progress fis-sistemi ta 'enerġija aerobika kienet tinkludi limitu aerobiku. Serje ta 'sprints ta' intensità għolja segwiti minn diversi ġirjiet ta 'ġiri. ...
31-01-2010 Viżti: 44472 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield
Ġirjiet tal-Pitch tal-Fitness Aerobika Inkrementali
Attività ta 'żvilupp ta' saħħa aerobika użata biex tagħmel progress fis-sistemi ta 'enerġija aerobika kienet tinkludi limitu aerobiku. Jeħtieġ qasam sħiħ u jinvolvi intensitajiet differenti ta 'ġiri / jogging. ...
31-01-2010 Viżti: 45761 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield
Ċirkwit Aerobiku ta 'Intensità Għolja
Attività ta 'żvilupp ta' saħħa aerobika użata biex tagħmel progress fis-sistemi ta 'enerġija aerobika kienet tinkludi limitu aerobiku. Mingħajr ballun għal plejers ta 'livell avvanzat u anzjan. ...
28-01-2010 Viżti: 52803 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield
3/4 Ġirjiet Aerobiċi tal-Qasam
Attività ta 'żvilupp ta' saħħa aerobika użata biex tagħmel progress fis-sistemi ta 'enerġija aerobika kienet tinkludi limitu aerobiku. ...
28-01-2010 Viżti: 39239 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield
Ċirkwit ta 'Aġilità Aerobika ta' Intensità Baxxa
Żviluppa l-Kapaċità Aerobika f'dan iċ-ċirkwit ta 'kundizzjoni u kundizzjoni. Wettaq diversi SAQ u ġirjiet mgħobbija sabiex tiżviluppa profil aerobiku ta 'timijiet (plejer). ...
28-01-2010 Viżti: 43347 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield
Ġirjiet Aerobiċi (Intensità Għolja)
Ċirkwit ta 'saħħa aerobika użat biex jiżviluppa kapaċità aerobika u l-abbiltà li tirkupra wara episodji ripetuti ta' eżerċizzju intermittenti ta 'intensità għolja. Tiżviluppa wkoll 'Limitu Aerobiku'. ...
28-01-2010 Viżti: 36324 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield
Qbid tal-Koni
Logħba żgħira tal-ġenb jew attività ta 'qabel l-istaġun użata biex tiżviluppa fitness aerobika fil-plejers f'logħba żgħira tal-ġenb żgħira ta' gost u ta 'intensità għolja. L-iżvilupp ta 'kapaċità tal-plejers li jirkupraw u jwettqu ...
07-11-2009 Viżti: 61781 SSG aerobiċi Darren Pitfield
Tiġrija tal-Irkupru tal-Koni (Aerobika)
Eżerċizzju ta 'kundizzjoni tajba u kondizzjonament biex tiżviluppa kundizzjoni anerobika u wkoll bażi aerobika u taħriġ ta' rkupru. Mwettqa mingħajr futbol u f'żewġ timijiet jew aktar skont id-daqs tal-iskwadra. Kompetittiv ...
07-11-2009 Viżti: 51780 SSG aerobiċi Darren Pitfield
Cone Runners (Ġirjiet ta ’Rkupru)
Id-difiża tal-prijoritajiet fiż-żona tat-18-il sena u madwarha. Enfasi fuq il-prevenzjoni ta 'opportunitajiet ta' skorjar ta 'gowls u tekniki ta' difiża ta 'grupp żgħir.
07-11-2009 Viżti: 59729 SSG aerobiċi Darren Pitfield