Fittex - Tikketti
Fittex - Kontenut
Tagħmir tal-Futbol
Fittex - Tikketti
Fittex - Kontenut
log in
Irreġistra


Ixtri Puma.com

SSG aerobiċi

Il-kundizzjoni tal-futbol aerobika tiddetermina l-livell li fih tista 'tieħu u tuża l-ossiġnu biex twettaq attività. Attività bħall-mixi ma tpoġġix ħafna tensjoni fuq ġismek u ħafna nies jistgħu jlaħħqu ma 'din l-attività aerobika. Attivitajiet aerobiċi huma attivitajiet bħal jogging, fejn tista 'tkompli mingħajr ma tgħajjien wisq. Inti taħdem b'rata li tfisser li ma tinħassx kompletament jew tieħu n-nifs. It-taħriġ aerobiku se jnaqqas il-livell li fih issir din l-għeja, u jagħmel il-qalb u l-pulmuni tiegħek aktar effiċjenti għall-eżerċizzju.

Sessjonijiet ta 'Fitness Aerobika

Effett ta 'Detrenar

Introduzzjoni Staġuni tipiċi tal-futbol għandhom perjodi ta 'taħriġ intens, logħbiet, turnew u wkoll perjodi ta' mistrieħ fi kwalunkwe livell tal-futbol. Bħala kowċis għandna nkunu konxji mill-effetti tat-taħriġ ...

12-02-2015 Viżti: 22375 Xjenza tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Running Bil-Ball u Kundizzjonament

Teknika ta 'dribbling li tista' tintuża wkoll bħala eżerċizzju ta 'kundizzjonament u fitness jekk meħtieġ. Tiġri bit-taħriġ tat-teknika tal-ballun u wkoll kondizzjonament speċifiku għall-futbol. Jista 'jintuża wkoll ...

16-07-2013 Viżti: 30413 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Ray Power - avatar Ray Power

Aqra iktar

Kondizzjonament Bil Dribbling

Eżerċizzju ta 'dribbling li jinkorpora l-ikkondizzjonar fi gradi differenti kif mixtieq. Ittejjeb il-ħiliet ta 'dribbling, tidwir, manipulazzjoni tal-ballun b'kondizzjonament speċifiku għall-futbol. ...

15-07-2013 Viżti: 25823 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Ray Power - avatar Ray Power

Aqra iktar

6 Logħba tal-Ballun (Aerobika)

Logħba fuq naħat żgħar li tiffoka fuq l-iżvilupp ta 'Fitness Aerobika (Intensità Għolja) u transizzjoni immedjata fuq attakk. L-irfinar huwa wkoll imħarreġ f'repetizzjonijiet għoljin peress li l-unità li tiddefendi hija ta 'spiss aktar milli numerata. ...

30-03-2012 Viżti: 51885 SSG aerobiċi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Sellum tal-Fitness (Aerobiku)

Attività ta 'kundizzjoni tajba u kondizzjoni użata biex tiżviluppa kapaċità aerobika u wkoll kapaċità ta' limitu. L-eżerċizzju jintegra taħriġ tekniku fi stazzjonijiet ripetuti waqt li jħarreġ sistemi ta 'enerġija aerobika. ...

12-02-2012 Viżti: 44233 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Pussess Direzzjonali bil-Miri (Hig ...

Eżerċizzju pussessiv b'direzzjoni fejn il-plejers għandhom jaħdmu f'ambjent ta 'intensità għolja. L-iżvilupp ta 'kapaċità aerobika f'xenarju ta' logħba żgħira. ...

20-11-2011 Viżti: 47863 SSG aerobiċi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Transition Fitness (Aerobika Għolja)

Żviluppa kapaċità ta 'timijiet biex taħdem b'Intensità Moderata għal Għolja għal perjodi sostnuti. Dan l-eżerċizzju ta 'pussess jaħdem is-sistemi aerobiċi u lactate biex jinduċi tagħbija żejda ta' taħriġ li tirreplika ...

20-11-2011 Viżti: 42860 SSG aerobiċi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Numri Up Transizzjonijiet bil-Kondizzjonament ...

Żviluppa Possessjoni u Oħloq Opportunitajiet ta 'Skorjar ta' Għanijiet f'sitwazzjonijiet ta 'Numri' l Fuq. Ħarreġ ukoll kapaċità ta 'timijiet biex jaħdmu b'intensità għolja għal perjodi sostnuti u żid il-Kapaċità Aerobika Intermittenti tal-plejers.

10-11-2011 Viżti: 31445 SSG aerobiċi TonyDeers - avatar TonyDeers

Aqra iktar

Żoni ta 'Taħriġ għall-Fitness tal-Futbol

L-informazzjoni t'hawn taħt għandha tgħinek tipprovdi linji gwida għat-tfassil ta 'sessjonijiet ta' kundizzjoni tajba u kondizzjonament b'objettivi speċifiċi ta 'taħriġ. Minħabba l-profil ta 'eżerċizzju intermittenti tal-futbol, ​​il-plejers jeħtieġu ...

31-10-2011 Viżti: 40385 Xjenza tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

2 Possessjoni Aerobika tal-Ballun (Intensità Baxxa ...

Żviluppa l-kapaċità aerobika tal-plejers f'dan l-eżerċizzju ferrovija l-abbiltà li twettaq intensità moderata fuq perjodi twal ta 'żmien. Jitħarreġ ukoll il-ħiliet tal-pussess fi gruppi żgħar. ...

20-10-2011 Viżti: 31596 SSG aerobiċi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Logħob Naħat Żgħir vs Taħriġ Ġeneriku i ...

Numru ta 'studji issa wrew li logħob bil-ġenb żgħir huwa forma effettiva ta' taħriġ aerobiku fil-futbol oppost għat-tekniki tradizzjonali ta 'taħriġ ġeneriku (running). ...

18-10-2011 Viżti: 37211 Xjenza tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Żvilupp Fiżiku tal-Bniet vs Subien

Huwa importanti li tifhem l-iżvilupp fiżjoloġiku pre-pubertali u pubertali tal-bniet u s-subien sabiex tkejjel l-aspettattivi u tippjana skeda xierqa ta 'taħriġ għalihom. It-tnejn ...

25-09-2011 Viżti: 24070 Xjenza tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Logħba Kondizzjonata tal-Fitness Aerobika (8vs8)

Żviluppa l-Kapaċità Aerobika Intermittenti tal-plejers f'din il-Logħba Ż-Żgħira. Żviluppa kapaċità ta 'timijiet biex jaħdmu b'intensità għolja għal perjodi sostnuti. ...

23-09-2011 Viżti: 32208 SSG aerobiċi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Perjodizzazzjoni tal-Futbol

Introduzzjoni Il-perjodizzazzjoni hija derivata minn 'Perjodu' li huwa diviżjoni tal-ħin f'segmenti iżgħar u faċli biex timmaniġġjahom. Fil-każ tagħna '' Perjodi ta 'Taħriġ'. Speċifikament, il-perjodizzazzjoni hija d-diviżjoni ta 'taħriġ annwali ...

01-09-2011 Viżti: 95795 Xjenza tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

150 Yutt Shuttles (Intensità Għolja)

Objettiv (i) tat-Trapan Żvilupp tal-abbiltà li ssostni eżerċizzju ta 'intensità għolja speċifiku għall-futbol. Żviluppa l-ebusija psikoloġika. Żviluppa dawriet u forma tajba ta 'ġiri fil-futbol. Numru tat-Trapan: HAN1 Età: 14-Adlt Nru Parteċipanti: 1+ Diffikultà: Żona / Ħin Avvanzati: 25x25yrds Dijagramma 1 ORGANIZZAZZJONI: Issettja ...

04-08-2011 Viżti: 32882 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Yo-Yo Intermittenti u Ittestjar ta 'Reżistenza

Is-serje tat-test Yo-Yo tevalwa l-abbiltà ta 'individwu li ripetutament iwettaq intervalli fuq perjodu ta' żmien fit-tul fl-isport relatat ma 'eżerċizzju intermittenti. Il-verżjoni ta 'reżistenza ta' dan it-test hija ...

25-07-2011 Viżti: 119637 Xjenza tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Fitness Split Pitch (Aerobiku Baxx)

Logħba żgħira tal-ġenb b'enfasi fuq il-kundizzjoni tajba. Żviluppa l-Kapaċità Aerobika Intermittenti tal-plejers. Żviluppa kapaċità ta 'timijiet biex jaħdmu b'intensità baxxa sa moderata għal perjodi sostnuti. ...

20-07-2011 Viżti: 26855 SSG aerobiċi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Taħriġ Sprint Ripetut (RSA) u Inter ...

Ittestjar magħmul fuq plejers tal-futbol elite wera li RSA addizzjonali (Ripetita Sprint Activity) u taħriġ Interval intwera biex ikompli jtejjeb il-prestazzjoni fl-Eżerċizzju Intermittenti (jiġifieri Soccer). Bangsbo et ...

18-07-2011 Viżti: 35410 Xjenza tal-Fitness Aerobika TonyDeers - avatar TonyDeers

Aqra iktar

300 Yrd Shuttle (Test tat-Tolleranza tal-Lattat)

Issettja markers (koni) f'intervalli ta '10 yrd sa 50yrds. Dan it-test huwa ddisinjat biex jittestja s-sistema tal-lactate tiegħek u taħdem b'intensità għolja. Dan it-test isir bi ...

04-07-2011 Viżti: 26321 Xjenza tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Test Cooper (Kalkolu VO2max)

X'inhu VO2max? VO2 max, jew l-assorbiment massimu ta 'ossiġnu, huwa fattur wieħed li jista' jiddetermina l-kapaċità ta 'plejer li jwettaq eżerċizzju sostnut u huwa marbut ma' reżistenza aerobika. VO2 max jirreferi ...

05-05-2011 Viżti: 63325 Xjenza tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Volum ta 'Taħriġ Imnaqqas vs Żieda Fi ...

Dan l-artikolu jiddiskuti l-bilanċ tal-volum u l-intensità tal-attivitajiet tal-fitness f'sessjonijiet ta 'taħriġ tal-futbol. Iaia FM et al, wettqu studju fuq atleti ta 'prestazzjoni għolja billi ssostitwew ...

18-04-2011 Viżti: 23043 Xjenza tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Grilji ta 'Pussess Aerobiku

Attività ta 'fitness ibbażata fuq il-pussess li tista' tintuża fi qabel l-istaġun jew bħala fażi ta 'taħriġ ta' pussess integrat aerobiku. ...

30-06-2010 Viżti: 43343 SSG aerobiċi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Ċirkwit tal-Veloċità u l-Aġilità 1

Eżerċizzju SAQ iddisinjat biex jiżviluppa veloċità u aċċelerazzjoni splussivi. Attivitajiet tipiċi jinkludu taħriġ ta 'koordinazzjoni u bilanċ integrat fid-diversi eżerċizzji. SAQ Circuit billi tuża varjetà ta 'movimenti biex tiżviluppa ...

01-02-2010 Viżti: 53193 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Piramida Fartlek Tiġri

Mudell ta 'taħriġ tal-Piramida Fartlek għall-futbol. Attività ta 'żvilupp ta' saħħa Aerobika ta 'Intensità Għolja użata biex tavvanza s-sistemi ta' enerġija aerobika kienet tinkludi limitu aerobiku. ...

01-02-2010 Viżti: 49343 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Msieħba Relay (Limitu Aerobiku)

Attività ta 'żvilupp ta' saħħa aerobika użata biex tagħmel progress fis-sistemi ta 'enerġija aerobika kienet tinkludi limitu aerobiku. It-tiġrijiet tar-rilej biex toħloq eżerċizzju intermittenti biex tirreplika l-kundizzjonijiet fiżiċi ta 'logħba. ...

31-01-2010 Viżti: 34334 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Kors Aerobiku Intermittenti (50yrds)

Attività ta 'żvilupp ta' saħħa aerobika użata biex tagħmel progress fis-sistemi ta 'enerġija aerobika kienet tinkludi limitu aerobiku. Eżerċizzju mwettaq mingħajr futbol għal plejers anzjani u avvanzati. ...

31-01-2010 Viżti: 31910 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Ġirjiet ta 'Rkupru Ajrobiku Inkrementali

Attività ta 'żvilupp ta' saħħa aerobika użata biex tagħmel progress fis-sistemi ta 'enerġija aerobika kienet tinkludi limitu aerobiku. Serje ta 'sprints ta' intensità għolja segwiti minn diversi ġirjiet ta 'ġiri. ...

31-01-2010 Viżti: 31332 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Ġirjiet tal-Pitch tal-Fitness Aerobika Inkrementali

Attività ta 'żvilupp ta' saħħa aerobika użata biex tagħmel progress fis-sistemi ta 'enerġija aerobika kienet tinkludi limitu aerobiku. Jeħtieġ qasam sħiħ u jinvolvi intensitajiet differenti ta 'ġiri / jogging. ...

31-01-2010 Viżti: 32774 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Ċirkwit Aerobiku ta 'Intensità Għolja

Attività ta 'żvilupp ta' saħħa aerobika użata biex tagħmel progress fis-sistemi ta 'enerġija aerobika kienet tinkludi limitu aerobiku. Mingħajr ballun għal plejers ta 'livell avvanzat u anzjan. ...

28-01-2010 Viżti: 40654 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

3/4 Ġirjiet Aerobiċi tal-Qasam

Attività ta 'żvilupp ta' saħħa aerobika użata biex tagħmel progress fis-sistemi ta 'enerġija aerobika kienet tinkludi limitu aerobiku. ...

28-01-2010 Viżti: 27520 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Ċirkwit ta 'Aġilità Aerobika ta' Intensità Baxxa

Żviluppa l-Kapaċità Aerobika f'dan iċ-ċirkwit ta 'kundizzjoni u kundizzjoni tajba. Wettaq diversi SAQ u ġirjiet mgħobbija sabiex tiżviluppa profil aerobiku ta 'timijiet (plejer). ...

28-01-2010 Viżti: 30557 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Ġirjiet Aerobiċi (Intensità Għolja)

Ċirkwit ta 'saħħa aerobika użat biex jiżviluppa kapaċità aerobika u l-abbiltà li tirkupra wara episodji ripetuti ta' eżerċizzju intermittenti ta 'intensità għolja. Tiżviluppa wkoll 'Limitu Aerobiku'. ...

28-01-2010 Viżti: 28182 Eżerċizzji tal-Fitness Aerobika Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Qbid tal-Koni

Logħba żgħira tal-ġenb jew attività ta 'qabel l-istaġun użata biex tiżviluppa fitness aerobika fil-plejers f'logħba żgħira tal-ġnub ta' gost u ta 'intensità għolja. L-iżvilupp ta 'kapaċità tal-plejers biex jirkupraw u jwettqu ...

07-11-2009 Viżti: 47567 SSG aerobiċi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Tiġrija tal-Irkupru tal-Koni (Aerobika)

Eżerċizzju ta 'kundizzjoni tajba u kondizzjonament biex tiżviluppa kundizzjoni anerobika u wkoll bażi aerobika u taħriġ ta' rkupru. Mwettqa mingħajr futbol u f'żewġ timijiet jew aktar skont id-daqs tal-iskwadra. Kompetittiv ...

07-11-2009 Viżti: 39858 SSG aerobiċi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Cone Runners (Ġirjiet ta ’Rkupru)

Id-difiża tal-prijoritajiet fiż-żona tat-18-il sena u madwarha. Enfasi fuq il-prevenzjoni ta 'opportunitajiet ta' skorjar ta 'miri u tekniki ta' difiża ta 'grupp żgħir.

07-11-2009 Viżti: 45919 SSG aerobiċi Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar