Fittex - Tikketti
Fittex - Kontenut
Tagħmir tal-Futbol
Fittex - Tikketti
Fittex - Kontenut
log in
Irreġistra


Ixtri Puma.com

Warm Up qabel il-Logħba

Eżerċizzji ta 'tisħin u eżerċizzji użati qabel logħba li jkopru t-tliet aspetti ewlenin li għandhom jintmessu sabiex tinkiseb prontezza fiżjoloġika massima; Ċirkolazzjoni - Ġbir tar-Rata Metabolika, Muskulatura - Stretching, Koordinazzjoni - Workout Tekniku-speċifiku. Biex tirrevedi aktar eżerċizzji irreferi għal Drills tal-Futbol.

Subkategoprija

Warm Up Drills

Eżerċizzji ta 'tisħin huma metodi aktar regimentati biex jippermettu lill-plejers jisħnu. Dawn jistgħu jsiru bi jew mingħajr futbol. Il-maġġoranza tat-timijiet iwettqu eżerċizzji ta 'tisħin qabel il-logħob tal-futbol kollu bħala parti mir-rutina sħiħa ta' tisħin tat-timijiet.

Logħob tat-Tisħin

Logħob ta 'tisħin huwa mod faċli biex il-plejers jitħallew jisħnu b'mod dinamiku u speċifiku. Dawn jistgħu jiġu inkorporati f'rutini ta 'qabel il-logħba biex jippermettu lill-plejers iwettqu l-attivitajiet speċifiċi li jagħmlu f'logħba tal-futbol.  

Warm Ups qabel il-Logħba

Warm Up tal-Futbol Dinamiku

Warm-up b'eżerċizzji dinamiċi li għandhom jintużaw qabel taħriġ jew logħob. Żid it-temperatura interna tal-ġisem u naqqas ir-riskju ta 'korriment. Użat ukoll għall-preparazzjoni mentali u tiffoka qabel ...

29-12-2015 Viżti: 62828 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Warm Up ta ’qabel il-Logħob ta’ Bayern Munich

Pussess Warm-Up attività rondo li tinvolvi 11-il plejer. Tisħin tekniku speċifiku għall-pożizzjoni dinamika biex iżżid ir-rata tal-qalb u tipprepara għal logħba. Għandha ssir wara tisħin dinamiku standard ...

21-11-2014 Viżti: 59865 Logħob tat-Tisħin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Ċirkwit tal-Irkupru tat-Tisħin

Attività ta 'sessjoni ta' tisħin jew riġenerazzjoni b'attivitajiet dinamiċi mibnija b'diversi intensitajiet. L-aġilità u t-tiġbid dinamiku involuti f'din l-attività biex tinbena preparazzjoni fiżika u mentali. ...

27-01-2010 Viżti: 57101 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Warmup tal-Futbol Mixi

Warm-Up Routine li huwa bażiku jew għal sessjonijiet ta 'qabel il-logħba jew ta' qabel it-taħriġ u jinkludi wkoll tekniki ta 'intestatura u volleying. Eżerċizzji dinamiċi huma mibnija fihom. Din ir-rutina għandha tiġi segwita bi ...

27-01-2010 Viżti: 50616 Logħob tat-Tisħin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Liverpool Heading / Volley Warmup

Attività ta 'tisħin f'logħba żgħira naħat li tintegra t-teknika tal-intestatura u l-kooperazzjoni.

26-01-2010 Viżti: 44673 Logħob tat-Tisħin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Steal tal-Ballun

Warm-up b'kompetizzjoni għal plejers iżgħar speċifikament. Agility u SAQ tekniki involuti f'din l-attività ta 'tisħin kompetittiv biex tibni preparazzjoni fiżika u mentali u tiżviluppa xogħol f'tim.

26-01-2010 Viżti: 44041 Logħob tat-Tisħin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Ġiri Progressiv (Aġilità u Ħeffa ...

Warm-up logħba naħat żgħira (L-ebda futbol). Attività kompetittiva li tinvolvi SAQ u tibdil fit-taħriġ tad-direzzjoni. ...

26-01-2010 Viżti: 38631 Logħob tat-Tisħin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Pinnie Chase b'aġilità

Attività ta 'tisħin b'ġiri u b'aġilità u movimenti SAQ mibnija. Il-plejers jikkompetu f'ħinijiet intensi ta' attività għal perjodi qosra. ...

26-01-2010 Viżti: 32692 Logħob tat-Tisħin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Agility Dragon

Id-difiża tal-prijoritajiet fiż-żona tat-18-il sena u madwarha. Enfasi fuq il-prevenzjoni ta 'opportunitajiet ta' skorjar ta 'miri u tekniki ta' difiża ta 'grupp żgħir.

26-01-2010 Viżti: 42021 Logħob tat-Tisħin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Aġilità Chase

Attività ta 'tisħin fi gruppi b'enfasi fuq il-ħiliet SAQ u l-komunikazzjoni u l-kompetizzjoni. Jista 'jkun imxerred ma' tiġbid dinamiku wkoll. Ssuġġerit bħala warm-up prattiku biss. ...

09-01-2010 Viżti: 36528 Logħob tat-Tisħin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

7vs7 Possessjoni ta 'GKs

Attività ta 'tisħin ibbażata fuq il-pussess li tinvolvi l-GKs. 1/2 sessjoni ta 'pussess ta' kamp li tista 'titwettaq jew qabel sessjoni ta' taħriġ jew logħba. ...

09-01-2010 Viżti: 42539 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Drill tal-Kontroll mill-Ajru (Żraben taż-Żwiemel)

Tisħin tekniku li jinvolvi li tgħaddi lofted lil sieħeb u tiżviluppa l-ewwel touch u kontroll mill-ajru. Attività teknika avvanzata għal plejers tal-futbol ta 'livell ogħla bil-kapaċità li jnaqqsu futbol ...

08-01-2010 Viżti: 36356 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Speed ​​Clock (Dribbling / Kontroll)

Attività ta 'tisħin bl-użu ta' dribbling bħala pedament ewlieni. Jista 'jkun imxerred b'attivitajiet ta' tiġbid dinamiku kif mixtieq. Ipprepara plejers għal logħba billi żżid it-temperatura tal-qalba tal-ġisem. Saħħan attivament ...

08-01-2010 Viżti: 42422 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Saħħan tal-Pussess (Jinkludi GKs)

Warm-up inkluż il-GKs u l-plejers ta 'barra. Tisħin dinamiku li jista 'jiġi mxerred ma' tiġbid dinamiku bejn il-logħob tal-pussess. Tipikament użat bħala tisħin tat-taħriġ u mhux ...

08-01-2010 Viżti: 38183 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Liverpool Throw / Catch Warm Up

Logħba żgħira tal-ġenb użata f'Liverpool li tinvolvi ħiliet ta 'tarmi u qbid.

08-01-2010 Viżti: 43311 Logħob tat-Tisħin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Drittijiet tat-Tennis SAQ tal-Futbol

Tennis tal-futbol bl-eżerċizzji funzjonali SAQ (Speed, Agility & Quickness) mibnija fil-logħba. Taħriġ ta ’kordinazzjoni b’eżerċizzju ta’ ħiliet ta ’livell għoli li jista’ wkoll isir kompetittiv kif meħtieġ ...

08-01-2010 Viżti: 33297 Logħob tat-Tisħin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Tennis Soccer

Logħba ta 'taħriġ Warm-Up li hija bażika jew għal sessjonijiet ta' qabel il-logħba jew ta 'qabel it-taħriġ. Eżerċizzji dinamiċi huma mibnija fihom. Din ir-rutina għandha tiġi segwita b'attività relatata mal-futbol. Attivitajiet ta 'tiġbid dinamiku ...

29-12-2009 Viżti: 33057 Logħob tat-Tisħin Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Drill Warm Up tal-Arsenal

Warm-Up Routine li huwa bażiku għal sessjonijiet ta 'qabel il-logħba jew ta' qabel it-taħriġ. Eżerċizzji dinamiċi huma mibnija fihom. Din ir-rutina għandha tiġi segwita b'attività relatata mal-futbol. Attivitajiet ta 'tiġbid dinamiku ...

29-12-2009 Viżti: 79264 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Rutina ta’ Tisħon 4

Warm-Up Routine li huwa bażiku għal sessjonijiet ta 'qabel il-logħba jew ta' qabel it-taħriġ. Eżerċizzji dinamiċi huma mibnija fihom. Din ir-rutina għandha tiġi segwita b'attività relatata mal-futbol. Attivitajiet ta 'tiġbid dinamiku ...

29-12-2009 Viżti: 57816 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Rutina ta’ Tisħon 3

Warm-Up Routine li huwa bażiku għal sessjonijiet ta 'qabel il-logħba jew ta' qabel it-taħriġ. Eżerċizzji dinamiċi huma mibnija fihom. Din ir-rutina għandha tiġi segwita b'attività relatata mal-futbol. Attivitajiet ta 'tiġbid dinamiku ...

29-12-2009 Viżti: 46122 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Rutina ta’ Tisħon 2

Warm-Up Circuit li jista 'jintuża qabel logħba jew sessjoni ta' taħriġ biex jibni temperaturi tal-qalba u wkoll jiġġebbed il-muskoli b'mod dinamiku sabiex jipprepara għal eżerċizzju fiżiku. Jekk ...

29-12-2009 Viżti: 50349 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar

Rutina ta’ Tisħon 1

Attività ta 'tisħin dinamiku li tinkludi bosta eżerċizzji ta' preparazzjoni ta 'korriment u attività fiżika li jistgħu jsiru qabel logħba jew sessjoni ta' taħriġ. Lista tal-meded dinamiċi kollha huma ...

29-12-2009 Viżti: 79400 Warm Up Drills Darren Pitfield - avatar Darren Pitfield

Aqra iktar