Fittex - Tikketti
Fittex - Kontenut
Maltese Maltese
en Englishaf Afrikaanssq Albanianar Arabichy Armenianaz Azerbaijanieu Basquebe Belarusianbg Bulgarianca Catalanzh-CN Chinese (Simplified)zh-TW Chinese (Traditional)hr Croatiancs Czechda Danishnl Dutchet Estoniantl Filipinofi Finnishfr Frenchgl Galicianka Georgiande Germanel Greekht Haitian Creoleiw Hebrewhi Hindihu Hungarianis Icelandicid Indonesianga Irishit Italianja Japaneseko Koreanlv Latvianlt Lithuanianmk Macedonianms Malaymt Malteseno Norwegianfa Persianpl Polishpt Portuguesero Romanianru Russiansr Serbiansk Slovaksl Slovenianes Spanishsw Swahilisv Swedishth Thaitr Turkishuk Ukrainianur Urduvi Vietnamesecy Welshyi Yiddish
Tagħmir tal-Futbol
Fittex - Tikketti
Fittex - Kontenut
log in
Irreġistra


Ixtri Puma.com

Warm-ups tal-Futbol

Saħħan tal-futbol għandu 3 għanijiet importanti. Naqqas ir-riskju ta 'korriment. Żid b'aġilità, qawwa u prestazzjoni. Preparazzjoni u fokus mentali. Żieda fil-qalba tal-ġisem u t-temperatura tal-muskolu speċifika biex tippermetti t-3 għanijiet. Fil-futbol modern it-tisħin huwa taħlita ta 'ftit eżerċizzju aerobiku, SAQ, eżerċizzji ta' ħiliet u tiġbid statiku. Agħżel link għal informazzjoni relatata ma ' Teorija tat-Tisħin tal-Futbol.

Subkategoprija

Warm Up qabel il-Logħba

Eżerċizzji ta 'tisħin u eżerċizzji użati qabel logħba li jkopru t-tliet aspetti ewlenin li għandhom jintmessu sabiex tinkiseb prontezza fiżjoloġika massima; Ċirkolazzjoni - Ġbir tar-Rata Metabolika, Muskulatura - Stretching, Koordinazzjoni - Workout Tekniku-speċifiku. Biex tirrevedi aktar eżerċizzji irreferi għal Drills tal-Futbol.

Count Artikolu:
22
Warm Up Drills

Eżerċizzji ta 'tisħin huma metodi aktar regimentati biex jippermettu lill-plejers jisħnu. Dawn jistgħu jsiru bi jew mingħajr futbol. Il-maġġoranza tat-timijiet iwettqu eżerċizzji ta 'tisħin qabel il-logħob tal-futbol kollu bħala parti mir-rutina sħiħa ta' tisħin tat-timijiet.

Count Artikolu:
11
Logħob tat-Tisħin

Logħob ta 'tisħin huwa mod faċli biex il-plejers jitħallew jisħnu b'mod dinamiku u speċifiku. Dawn jistgħu jiġu inkorporati f'rutini ta 'qabel il-logħba biex jippermettu lill-plejers iwettqu l-attivitajiet speċifiċi li jagħmlu f'logħba tal-futbol.  

Count Artikolu:
11
Prattika Warm ups

Din it-taqsima tagħti dettalji dwar prattiċi ta 'tisħin li huma kemm logħob u eżerċizzji żgħar fuq il-ġenb Eżerċizzji ta 'tisħin u eżerċizzji użati qabel il-prattiċi għandhom ikopru tliet aspetti ewlenin li għandhom jintmessu sabiex tinkiseb prontezza fiżjoloġika massima; Ċirkolazzjoni - Ġbir tar-Rata Metabolika, Muskulatura - Stretching, Koordinazzjoni - Workout Tekniku-speċifiku. 

Count Artikolu:
6
Tisħon Drills

Eżerċizzji ta 'tisħin huma metodi aktar regimentati biex jippermettu lill-plejers jisħnu. Dawn jistgħu jsiru bi jew mingħajr futbol. Il-maġġoranza tat-timijiet iwettqu eżerċizzji ta 'tisħin qabel il-prattiki kollha tal-futbol bħala parti mir-rutina sħiħa ta' tisħin tat-timijiet.

Count Artikolu:
6