Din it-taqsima tagħti dettalji dwar prattiċi ta 'tisħin li huma kemm logħob u eżerċizzji żgħar fuq il-ġenb Eżerċizzji ta 'tisħin u eżerċizzji użati qabel il-prattiċi għandhom ikopru tliet aspetti ewlenin li għandhom jintmessu sabiex tinkiseb prontezza fiżjoloġika massima; Ċirkolazzjoni - Ġbir tar-Rata Metabolika, Muskulatura - Stretching, Koordinazzjoni - Workout Tekniku-speċifiku.