Overlap / 1-2 Warm-Up (l-Italja)

Professionalsoccercoaching.com

Irregistra

Fittex - Keywords

Fittex - Kontenut

dettalji: Kategorija ġenitur: Prattika Saħħan ups; kategorija: Drills warmup

Ipprepara plejers għal logħba billi żżid it-temperatura tal-ġisem tal-qalba f'logħba żgħira tal-ġnub li tinkorpora ħidma f'tim u kombinazzjoni play.

sessjoni
PDF

sessjoni

Sessjoni: WU.024

Età: 9-Adlt	Intensità: Baxxa
Ħin: 15 mins	Pożizzjonijiet: Kollha
Parteċipanti: 8 +	Żona: 30x30 yrds

Eżerċizzju Għanijiet

Ipprepara players għal logħba billi tiżdied temperatura ċentrali tal-ġisem.
Attiva warm up meded biex jippreparaw muskoli għall-attività.
Tiżviluppa fehim ta 'play kombinazzjoni (Inklużi koinċidenzi u 1-2 ta).

Organizzazzjoni

2
Dijagramma 1. Arranġament Set-Up

Set-Up

6vs6 (Red vs Yellow)
Żona 30x30yrd mmarkat minn koni.
Jistgħu jiġu lagħbu b'numri akbar (jiġifieri 8vs8). Żona tista 'tiżdied jekk ikun meħtieġ.

istruzzjonijiet

Play handball. Plejers ma l-ballun fil-idejn tagħhom ma tista 'taħdem. Iżda tista 'pern (kif fil-basketball).
Timijiet żżomm pussess billi jitfa u l-qbid tal-ballun. Jekk il-ballun qtar għall-art oħra tat-tim jieħu pussess.
Passes jistgħu jiġu mblukkati mill-oħra tat-tim li jużaw idejhom.
Timijiet tentattiv biex joħolqu duplikazzjonijiet bniedem 3 (kif muri fid-dijagramma ta 'hawn fuq).
Il-logħba hija bdiet ma 'tip ponta off jintefgħu ballun fuq il-coach.
Y1 throws pass fis Y2.
Y2 qabdiet l-ballun u throws biex Y3.
Y3 mbagħad throws biex Y1 li jlesti jikkoinċidu run madwar Y3 biex jitlesta l-kombinazzjoni jikkoinċidu bniedem 3.

Scoring

Tlestija ta 'kombinazzjoni trikkib raġel 3 (bl-użu l-idejn).
tlestija ta 'kombinazzjoni 1-2 (bl-użu l-idejn).
Ewwel tim li punti 10 jirbaħ il-logħba.

Punti Coaching

Matul il-perjodi ta 'mistrieħ players huma mħeġġa biex jagħmlu meded tagħhom stess jew saħansitra meded statiċi tal-gruppi muskoli li qed jissaħħan dak iż-żmien.
Parteċipanti għandhom jiġu ilma tax-xorb matul ups sħun wkoll.
Tiżviluppa komunikazzjoni u ħidma f'tim.
Technique Tajba waqt il-ġiri u bdil tad-direzzjoni (b'aġilità).
Walk permezz ta 'koinċidenza raġel 3 biex juru l-atturi l-movimenti korretta.
Jinkoraġġixxu l-kreattività (ie Flick passes, eċċ).

Progressjonijiet

Minbarra l-bniedem 3 koinċidenzi-atturi issa tista 'punteġġ wkoll tuża 1-2. Fejn l-attur jgħaddi l-ballun lura tips lill-attur oriġinali (bħal sett ballun Volley).
Y1 jgħaddi fil Y2.
Y2 jużaw waħda jew żewġ idejn ponot il-ballun fuq l Y1.
Y1 jagħmel run madwar player tiddefendi biex tirċievi l-1-2 jgħaddu lura.

Dijagramma 1. 1-2 Kombinazzjoni

Varjazzjonijiet

Play ma 'plejer newtrali ċentrali biex tagħmel aktar faċli.
2 Touch
Newtrali għandhom biss 1 touch.

Prattika Warm Ups

Dynamic Warm-Up 2.0

Saħħan b'ħafna aspetti li jikkombina eżerċizzji ta 'tiġbid dinamiku, proprioception u forza ta' duel.

Hits 26-04-2018: 2370 Drills warmup Darren Pitfield

Aqra iktar

Il-warm-up iseħħ qabel it-taħriġ jew logħba u t-tkessiħ (tisħin-down) immedjatament wara. It-tnejn huma ta 'importanza kbira fil-produzzjoni u ż-żamma ta' livelli ta 'prestazzjoni għolja. L-għan ta' tisħin ...

Hits 31-10-2011: 13405 Drills warmup Darren Pitfield

Aqra iktar

Overlap / 1-2 Warm-Up (l-Italja)

Ipprepara plejers għal logħba billi żżid it-temperatura tal-ġisem tal-qalba f'logħba żgħira tal-ġnub li tinkorpora ħidma f'tim u kombinazzjoni play. ...

Hits 02-10-2011: 13749 Drills warmup Darren Pitfield

Aqra iktar

Line difensiva Up Saħħan (Handball)

Tiżviluppa l-fehim tal-plejers tal-offside u l-movimenti tal-linja difensiva. Tiżviluppa l-fehim tal-plejers tal-pressjoni fuq il-ballun meta tiddefendi u ta 'kif tinżel meta ma jkunx hemm pressjoni ...

Hits 16-07-2011: 11449 Drills warmup Darren Pitfield

Aqra iktar

1vs1 Warm-up (b'aġilità)

Eżerċizzji ta 'tisħin f'Pariġi u jista' jsir b'għadd ta 'plejer żgħir jew kbir. L-attivitajiet tas-SAQ integrati fl-attivitajiet. Dan huwa eżerċizzju eċċellenti soċjali u ta 'involviment għall-plejers ...

Hits 04-04-2011: 13822 Drills warmup Ray Power