Overlap / 1-2 Warm-Up (Italja)

Ipprepara plejers għal-logħba billi żżid it-temperatura tal-qalba tal-ġisem f'logħba żgħira li tinkorpora xogħol f'tim u logħob kombinat.

sessjoni

Sessjoni: WU.024

Għanijiet ta 'Eżerċizzju

Organizzazzjoni

2
Dijagramma 1. Arranġament ta 'Set-Up

Set-Up

6vs6 (Red vs Yellow)
Żona 30x30yrd mmarkat minn koni.
Jistgħu jiġu lagħbu b'numri akbar (jiġifieri 8vs8). Żona tista 'tiżdied jekk ikun meħtieġ.

istruzzjonijiet

Play handball. Plejers ma l-ballun fil-idejn tagħhom ma tista 'taħdem. Iżda tista 'pern (kif fil-basketball).
Timijiet żżomm pussess billi jitfa u l-qbid tal-ballun. Jekk il-ballun qtar għall-art oħra tat-tim jieħu pussess.
Passes jistgħu jiġu mblukkati mill-oħra tat-tim li jużaw idejhom.
Timijiet tentattiv biex joħolqu duplikazzjonijiet bniedem 3 (kif muri fid-dijagramma ta 'hawn fuq).
Il-logħba hija bdiet ma 'tip ponta off jintefgħu ballun fuq il-coach.
Y1 throws pass fis Y2.
Y2 qabdiet l-ballun u throws biex Y3.
Y3 mbagħad throws biex Y1 li jlesti jikkoinċidu run madwar Y3 biex jitlesta l-kombinazzjoni jikkoinċidu bniedem 3.

Scoring

Punti ta 'Kowċing

Matul il-perjodi ta 'mistrieħ il-plejers huma mħeġġa jagħmlu l-meded tagħhom stess jew saħansitra meded statiċi tal-gruppi tal-muskoli li jkunu msaħħna f'dak il-ħin.
Il-plejers għandhom ikunu jixorbu l-ilma waqt it-tisħin ukoll.
Tiżviluppa komunikazzjoni u ħidma f'tim.
Technique Tajba waqt il-ġiri u bdil tad-direzzjoni (b'aġilità).
Walk permezz ta 'koinċidenza raġel 3 biex juru l-atturi l-movimenti korretta.
Jinkoraġġixxu l-kreattività (ie Flick passes, eċċ).